Με την πάροδο της ηλικίας αυξάνεται η ανάγκη πρόσληψης πρωτεϊνών σε κάθε γεύμα. Αποφεύγουμε το γλυκό σαν γεύση. Όχι στα κορεσμένα λιπαρά, ναι στα πολυακόρεστα. Λάδι λοιπόν, ελαιόλαδο και λινέλαιο. Και βέβαια θα πρέπει να μάθουμε ότι η αύξηση του βάρους δεν είναι οφειλόμενη στο ποσοστό λιπαρότητας της τροφής, αλλά στο ποσοστό υδατανθράκων που περιέχει. Τέλος, θέλω να τονίσω την ανάγκη πρόσληψης νερού σε σωστά ποσοστά, 30 – 35 gr νερού / kgr βάρους σώματος.

Παρόλο που θεωρείται πως είναι μια μόδα που θα περάσει, είναι η πεμπτουσία της Αντιγήρανσης.

Αρχίζω από τη διακοπή καπνίσματος.

Εμπορικός μύθος ή αναγκαιότητα;

Καμία ιατρική παρέμβαση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την καθημερινή περιποίηση.

• Ο καθαρισμός του δέρματος πρέπει να γίνεται πρωί και βράδυ με το ανάλογο για τον τύπο της επιδερμίδας μας προϊόν.
• Η χρήση κρέμας με δείκτη αντηλιακής προστασίας την ημέρα και επανάληψη ανά δυο ώρες, εφόσον υπάρχουν πανάδες ή εκτιθέμεθα σε έντονο ηλιακό φως, επιβάλλεται!
• Δεν πρέπει να παραμελούμε ποτέ τη νυχτερινή φροντίδα με κρέμες που βοηθούν την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και ρυθμίζουν και προάγουν την παραγωγή νέων.
• Η κρέμα ματιών χρησιμοποιείται πρωί βράδυ ανελλιπώς.

To Botox, τα ενέσιμα εμφυτεύματα Υαλουρονικού οξέος, τα νήματα, οι μεσοθεραπείες, τα PRP, ακόμη οι fraxional τεχνικές, το Plasma Light, και το ενέσιμο lifting είναι αντιγηραντικές θεραπείες με σπουδαία αποτελέσματα.

Η άσκηση είναι απολύτως απαραίτητη. Βάδισμα, αλλά και ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, ώστε να έχουμε καλό μυοσκελετικό σύστημα σε κάθε ηλικία. Απαραίτητοι οι σφιχτοί κοιλιακοί για να υποστηρίζουν τη σωστή στάση του κορμού και να μην επιβαρύνεται η μέση. Οι τετρακέφαλοι για να υποστηρίζουν τα γόνατα. Ραχιαίοι και θωρακικοί υποστηρίζουν τον αυχένα. Κάθε μυϊκή ομάδα παίζει τον ρόλο της.

Ο αντιγηραντικός τρόπος ζωής υπόσχεται πρόληψη της φθοράς του χρόνου. Πρέπει όμως να ξεκινάει νωρίς, πριν δημιουργηθούν ανήκεστες βλάβες. Σ’ αυτή την περίπτωση αναλαμβάνει η πλαστική χειρουργική.

Συντροφικότητα με συμβατό σύντροφο για ορμονική επάρκεια, μακροζωία και νεανικότητα.

Το Μυστικό ενός ευτυχισμένου μακρού βίου είναι το δίπολο ΑΓΑΠΗ – ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ. Ο άξονας κίνησης της σκέψης του αιώνια νέου ανθρώπου. Θέλω να δημιουργήσω μια εικόνα. Σκεφτείτε πως θα ήταν ο κόσμος αν καθημερινά αντί να σκεπτόμαστε τους φόβους μας, επικεντρωνόμαστε στους πόθους μας. Αν αντί να ψάχνουμε τι μας λείπει, απολαμβάναμε αυτά που έχουμε. Αν αντί να επιπλήττουμε τα παιδιά μας για τα ελαττώματα τους, τόσο σαν γονείς όσο και σαν δάσκαλοι, τα προσκαλούσαμε να ανακαλύψουν και να καλλιεργήσουν τα προτερήματα τους. Αν την καθημερινή απασχόληση δεν την ονομάζαμε “δουλειά – δουλεία”, αλλά εργασία – δημιουργία.